Salud

Ganar músculo con salud exige estructura, constancia y controles médicos. Empieza por lo básico: alimentación suficiente, entrenamiento inteligente, descanso y seguimiento. Antes de usar complementos alimenticios o cambiar tu rutina, consulta a un nutricionista o profesional de la salud. 1) Calcula tus proteínas y reparte bien el día Tu cuerpo necesita cubrir las proteinas necesarias…

Bajar de peso sin hambre es posible cuando combinas déficit calórico moderado, alimentos saciantes y rutinas simples. Tú eliges el tipo de alimentación que puedes sostener y lo ajustas con datos, no con culpas. Antes de cambiar tu dieta, usar suplementos para bajar peso o empezar a entrenar, consulta siempre a un nutricionista o profesional…